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Kalorienfalle

Ernährung

Im Grunde ernähren wir uns fast täglich von Lebensmittel und zwar ohne uns bewußt zu sein, daß hier richtige Dickmacher unterwegs sind.

Fruchtsaft - ist natürlich grundsätzlich gesund. Allerdings enthält dieser Fruchtzucker und regelmäßig zu viel Saft macht sich somit auf der Waage bemerkbar, also ein versteckter Dickmacher. Ein Glas frischer Fruchtsaft z.B. zum Frühstück schadet sicherlich nicht, doch für den täglichen Trinkbedarf ist Wasser oder un- gesüßter Tee kalorienbewußter.

Toast und Weißbrot - lecker, macht sich aber auf den Hüften bemerkbar. Im Vergleich zu einer Toastbrotscheibe hat ein Stück Vollkorn- brot immerhin viermal weniger Fettanteil. Nun, ganz auf Weißbrot verzichten muß nicht sein, doch ein gewohnter und ausschließlicher Verzehr sollte vermieden werden.

Sahnetorte - gibt viele Punkte auf der Tabelle und schlägt richtig an. Doch auch der so harm- los erscheinende Marmorkuchen kommt immer- hin auf einen 54%igen Fettanteil. Aber in puncto Kuchen gilt ebenfalls: ab und zu in Maßen und dann auch ohne schlechtes Gewissen genießen, doch bitte nicht täglich zu diesen Kalorien- bomben greifen.

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